이유식 시작 시기와 준비물, 단계별 특징

 
안녕하세요. 주부2단 최요미입니다.
이유식, 언제 시작해야 할지, 뭘 준비해야 할지, 단계별로 뭐가 다른지 처음엔 정말 헷갈리죠?
저도 첫 이유식 준비할 때는 정보가 너무 많아서 머리가 복잡했답니다.
오늘은 초보 엄마들도 쉽게 따라할 수 있도록, 이유식 시작 시기, 준비물, 단계별 특징을 요미가 확실하게 정리해드릴게요! 

 

🥄 이유식 시작 시기, 언제가 좋을까?

이유식은 보통 생후 4~6개월 사이에 시작해요.

• 분유·혼합수유 아기 : 생후 120일~180일 사이에 시작
• 완전모유 아기 : 생후 180일 전후에 시작 권장

이유식 시작 시기는 아기 발달, 음식에 대한 관심, 소아과 진료 결과 등을 종합해 결정하면 가장 좋아요.

• 목을 잘 가눈다
• 엄마가 먹는 걸 따라하려고 한다
• 수유로 포만감을 못 느낀다

이런 행동이 보이면 이유식 시작 신호로 봐도 좋아요.
단, 미숙아·알레르기 가족력 등 특별한 상황은 소아과와 꼭 상의하세요.

생후 180일에 처음 이유식을 먹는 삼꾸

✔️ 최요미 경험 :  삼꾸는 180일에 맞춰서 이유식을 시작했지만, 주변에 우량아였던 친구들은 소아과에서 180일보다 더 빨리 이유식을 시작하라고 권하더라고요! 아이마다 다르니, 소아과 진료시에 소아과선생님께 상담받아보시기를 권해드려요!
 

📝이유식 준비물, 꼭 필요한 것만 뽑았어요! 

이유식 준비물, 너무 많을 필요 없어요.
최소한의 필수템만 뽑아봤어요.

최요미가 직접 구입한 이유식 준비물

• 이유식 냄비 : 작은 냄비(릴리팟), 스테인리스/세라믹/코팅 중 선택
• 이유식 도마 & 칼 : 전용 도마와 칼, 위생을 위해 분리 사용
• 주방 저울 & 계량컵 : 정확한 분량 맞추기 필수
• 믹서기 & 체망: 초기엔 곱게 갈고, 중기 이후엔 체망으로 알갱이 조절
• 보관용기: 유리/트라이탄/실리콘 등 열탕소독 가능한 제품
• 스푼 & 턱받이: 실리콘/플라스틱 스푼, 방수 턱받이
• 아기 식탁의자(부스터, 하이체어): 안전하게 앉혀서 먹이기
• 이유식 큐브: 소고기 등 재료 소분·보관용
• 기타: 계량스푼, 스패출라, 이유식 전용 주걱 등

TIP! 처음엔 최소한으로 시작해서, 필요할 때 하나씩 추가해도 늦지 않아요.
유리 보관용기는 열탕소독이 가능해 위생적이고, 트라이탄은 가벼워서 외출용으로 좋아요.
 
 

📅이유식 단계별 특징, 한눈에 정리!

단계	시기(월령)	조리형태	횟수/섭취량	주요 특징
초기	5~6개월	8~10배 미음	1~2회, 30~80g	알레르기 테스트, 곱게 갈기
중기	7~9개월	6배 죽	2회, 80~120g	재료·식감 다양화, 씹는 연습
후기	10~12개월	4배 무른밥	3회, 120~150g	손으로 집어먹기, 간식 추가
완료기	12개월 이후	2배 진밥	3회, 120~180g	가족식 적응, 식사 습관 완성

• 초기(5~6개월): 쌀미음부터 시작, 알레르기 적은 채소(애호박, 감자 등) 한 가지씩 3일 테스트
• 중기(7~9개월): 곡류+채소+고기(소고기, 닭고기 등) 조합, 식감 점점 굵게
• 후기(10~12개월): 무른밥, 손가락 음식(핑거푸드) 시도, 간식(과일 등) 추가
• 완료기(12개월~): 가족식과 비슷한 식단, 식사 예절·습관 잡기

 

🍯최요미의 꿀팁 ✨

• 이유식 시작 시기는 아기마다 다 달라요! 남들보다 늦거나 빨라도 괜찮으니, 내 아기 신호를 잘 관찰하세요.
• 알레르기 테스트는 꼭 3일씩! 새로운 재료는 3일간 연속으로 먹이며 반응을 체크해요.
• 처음엔 쌀미음, 그다음 채소, 고기 순서 단, 6개월 이후엔 철분 보충 위해 고기를 빨리 도입하는 것도 좋아요.
• 이유식 준비물, 미리 다 사지 않아도 돼요! 꼭 필요한 것만 준비하고, 쓰면서 하나씩 추가해도 충분해요.
  (34개월 아기를 양육하고, 이유식을 했던 시기를 지나고 보니, 집에 있는 것을 깨끗하게 씻어서 사용해도 된다는 생각입니다)
• 실패해도 괜찮아요! 아기가 뱉거나 거부해도 자연스러운 과정이니, 엄마도 스트레스 받지 마세요.
• 엄마표 이유식, 내 방식대로 천천히! 레시피에 너무 얽매이지 말고, 우리 아기와 소통하며 조절하세요.

 

이유식을 시작하기 위해서 이유식 시작 시기, 준비물, 단계별 특징에 대해서 알아봤는데요.
그 시절엔 몇미리를 먹었지? 왜 안먹지? 이런 생각에 스트레스를 많이 받을 수 밖에 없지만, 아기가 이유식을 잘 먹지 않는다고 스트레스 받지 마세요! 조금 덜 먹어도 엄마는 걱정이겠지만 아기는 잘 크고 있답니다!
다음 포스팅에서는 '이유식 거부없이 잘 먹는 비법'에 대해서 삼꾸의 경험담을 소개 해볼게요!
궁금한 점 있으시면 댓글 달아주세요~! 
 
그럼 이만 뿅!

 

참고

• 국가건강정보포털 - 이유식
• 대한소아청소년과학회 - 이유식 가이드
• 맘맘 - 초기 이유식 시작 시기, 준비물, 식단표
• 유가크루 - 초기 이유식 시작 시점, 준비물
• 서울아산병원 건강정보 - 이유식