아기 변기에 좋은 음식과 나쁜 음식
안녕하세요. 주부2단 최요미입니다.아기 변비 관리에서 식단은 정말 중요한 역할을 해요. 실제로 소아과에서도 변비로 내원하면 가장 먼저 식이섬유와 수분 섭취를 권하죠. 이유식 시기부터 꾸준히 챙겨줘야 할 식재료들! 변비에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 최요미가 한 번에 정리해 봤어요. 😊✅ 아기 변비에 좋은 음식푸룬(서양자두), 자두, 살구 🍑식이섬유와 소르비톨이 풍부해 장 운동을 활발하게 해줘요. 푸룬은 시판 퓨레도 많아 간편하게 이유식에 넣기 좋아요.배, 사과, 복숭아, 오렌지 🍐🍎수분과 식이섬유가 풍부한 과일류는 변비 해소에 최고! 단, 사과는 생으로 먹이는 게 좋고, 익히면 오히려 변비를 악화시킬 수 있어요.브로콜리, 양배추, 청경채, 시금치 🥦이파리 채소는 이유식 필수템! 장 건강에 좋은..
2025. 4. 30.
